维生素C和B的作用和用途是什么？

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智慧医疗先锋者

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我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我最近总是感到疲惫不堪，精神状态也大不如前。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

在京东互联网医院的平台上，我找到了王医师。通过图文问诊的方式，我向他描述了自己的症状。王医师非常耐心地听完了我的描述，并告诉我他需要一些时间来分析我的病情。等待的过程中，我开始思考自己的生活习惯，是否有哪些方面需要改进。

不久，王医师回复了我。他首先解释了维生素C的作用和用途，告诉我它可以增强免疫力，美白皮肤，抗氧化等。然后，他又提到了维生素B的重要性，指出它可以增强免疫力和抵抗力，预防或治疗口腔溃疡，上火，改善睡眠质量等问题。他的解释让我豁然开朗，原来我需要的不仅仅是休息和放松，还需要关注自己的营养摄入。

在王医师的指导下，我开始调整自己的饮食结构，增加富含维生素C和B的食物。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量保持规律的作息时间，多参加户外活动，呼吸新鲜空气。渐渐地，我发现自己的精神状态有了明显的改善，疲劳感也减轻了很多。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感谢王医师的专业指导和耐心解答。如果你也有类似的困扰，不妨也来京东互联网医院寻求帮助吧！

你会选择线上看病吗？我觉得很方便！

维生素C和B的作用与用途常见症状维生素C和B的缺乏可能导致免疫力下降、皮肤暗沉、口腔溃疡、睡眠质量下降等问题，尤其是对于经常熬夜、饮食不均衡的人群更为常见。推荐科室营养科或内科调理要点 1. 增加维生素C和B的摄入，例如食用新鲜水果、蔬菜、全谷物和豆类等富含维生素的食物； 2. 可以考虑口服维生素C和B的补充剂，如维生素C片、复合维生素B片等； 3. 保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动和减少压力； 4. 对于口腔溃疡等问题，可以使用含有维生素B的口腔溃疡贴片或喷雾； 5. 如果症状严重或持续不改善，应及时就医，接受专业的诊断和治疗建议。

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文章这个维生素都包括哪些方面？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我知道，我的身体已经开始发出警告信号了。我是一名程序员，长时间的熬夜加班和不规律的生活习惯使我逐渐感到体力不支，头发稀疏，甚至出现了脱发的现象。这些问题都指向了一个共同的原因：肾虚体质。我开始在网上搜索相关信息，了解到肾虚体质的表现及调养方法。然而，信息繁杂，难以辨别真伪。我需要专业的医疗建议。于是，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位名叫**的医生取得了联系。医生首先询问了我的基本情况，包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等问题。这些问题让我感到医生非常负责任和专业。我向医生表达了我的担忧，询问是否可以通过补充维生素来改善我的体质。医生告诉我，维生素确实可以起到一定的辅助作用，但具体的成分和效果需要根据产品说明来确定。医生建议我联系产品客服获取更详细的信息。我有些失望，但医生并没有就此结束我们的对话。相反，她开始向我介绍一些针对肾虚体质的调养方法，包括合理的作息时间、适量的运动和均衡的饮食等。这些方法听起来简单，但实际上却需要很大的毅力和恒心来坚持。在与医生的交流中，我逐渐意识到，改善肾虚体质并不是一蹴而就的事情。它需要我从日常生活的方方面面入手，进行全面的调整和改善。同时，我也明白了，维生素只是其中的一部分，不能单纯依赖它来解决问题。最后，医生再次强调了健康的重要性，并鼓励我在日常生活中多加注意。她的关心和建议让我感到非常温暖和安心。通过这次在线问诊，我不仅获得了专业的医疗建议，还收获了一份宝贵的健康启示。从此以后，我开始认真对待自己的健康，调整生活方式，补充适当的营养，慢慢地，我的身体状况也开始有所改善。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊吧。京东互联网医院的医生们都非常专业和友好，相信他们一定能给你带来帮助。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。

病友互助家园

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文章我天生偏瘦，怎么才能增重？

我从小就是一个偏瘦的孩子，别人都说我是“竹竿子”，我自己也很苦恼。尤其是到了青春期，看到别的男生都开始长肌肉了，而我还是一副“豆芽菜”的样子，心里很不是滋味。于是，我开始四处寻找增重的方法，网上各种偏方我都试过了，但效果总是不尽如人意。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了营养医师**，她给了我一些建议和帮助，才让我真正开始走向增重的道路。当我第一次和医生**联系时，我还是很紧张的。毕竟我从来没有在线上看过医生，担心她会不会理解我的问题。但是，医生**非常友善和专业，她先是问了我一些基本情况，包括身高体重、是否有疾病史等等。然后，她告诉我我的体质指数在正常范围内，但如果我想增重，需要循序渐进地增加能量摄入，并且要注意营养的均衡。医生**还推荐了一款全营养制剂给我，教我如何正确使用。每天我都要喝两到三次，每次六勺，加200ml温水，作为加餐食用。同时，她也建议我少食多餐，避免一餐吃太多导致消化不良。加餐的食物可以根据上一餐的食物摄入来决定，例如如果上一餐的高蛋白食物摄入不足，那加餐可以选择牛奶、酸奶、蛋类、豆干或牛肉干等高蛋白食物。除了饮食上的调整，医生**还教我一些高能量密度烹调的方法，例如在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉。这些方法都很实用，既能增加营养摄入，又能让食物更美味。另外，医生**也强调了适当运动的重要性，推荐我做一些短时间高强度的运动，例如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、大跳等，这些运动不仅可以锻炼肌肉，还能避免过多脂肪的堆积。在医生**的指导下，我开始了我的增重之旅。起初，我还是有些不适应的，毕竟改变饮食和生活习惯不是一件容易的事情。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式，并且开始看到成效。我的体重开始稳步上升，肌肉也开始变得更加明显。最重要的是，我感觉自己的身体状态和精神状态都有了很大的改善。现在回想起来，我真的很感激医生**的帮助。如果没有她，我可能还在盲目地尝试各种偏方，浪费时间和精力。通过这次经历，我也深刻地认识到，增重并不是一件简单的事情，需要科学的方法和专业的指导。所以，如果你也想增重，千万不要盲目尝试，应该寻求专业的帮助。京东互联网医院就是一个很好的选择，医生们都非常专业和友善，能够给你最合适的建议和指导。

跨界医疗探索者

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文章左侧胳膊腿突然发麻，可能是脑梗？

我从来没有想过，自己会在三十岁出头就经历一场突如其来的健康危机。那个平凡的周末，我正在家里看电视，突然间，我的左侧胳膊和腿开始发麻。起初，我以为只是因为坐姿不当，或者是长时间保持一个姿势导致的血液循环不畅。然而，随着时间的推移，这种感觉并没有消失，反而越来越强烈，甚至开始影响到我的日常生活。我记得那天晚上，我试图站起来去厨房倒杯水，结果却发现自己的左腿像灌了铅一样沉重，根本无法正常行走。这种恐惧和无助感在我心中蔓延开来，我开始担心自己是否患上了某种严重的疾病。第二天一早，我决定去医院看病。经过一系列的检查和测试，医生告诉我可能是脑梗引起的。这个消息如同晴天霹雳，打击了我原本就已经脆弱的心理防线。我开始回想起自己近期的生活习惯，是否有哪些不良的行为导致了这种结果？在接下来的几周里，我经历了一系列的治疗和康复过程。每天早上，我都会去医院接受物理治疗，帮助恢复我的肢体功能。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免过度劳累和不健康的生活方式。在这个过程中，我遇到了许多同样经历过类似困扰的患者。我们互相分享经验和建议，彼此鼓励和支持。这种来自陌生人的温暖和关怀，让我感到非常感动和珍惜。现在回想起来，那段时间虽然充满了挑战和困难，但也让我更加珍视自己的健康和生命。同时，我也意识到，及时就医和正确的治疗方法是多么重要。所以，如果你也遇到了类似的问题，千万不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！你们有类似的经历吗？欢迎分享！

老年健康守护者

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文章孩子每周日上三次课总记不住，会不会是老年痴呆趋势？

我叫李明，今年47岁，孩子正在读高中。每个周日，孩子都要上三次课，分别是数学、英语和地理。其中，英语是网课，其他两科是面授课。可不管怎么努力，孩子总是记不住上课的内容，尤其是数学和地理。作为一名父亲，我非常着急，担心孩子的学习成绩会因此下降。我开始怀疑自己是否有老年痴呆的趋势。毕竟，平时我总是喝酒，每次半斤，可能这也影响了我的记忆力。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下廖医生，希望能找到解决问题的方法。廖医生听完我的描述后，首先否定了我有老年痴呆的可能。他说，学习的过程需要方式方法，不能一味地责怪自己。然后，他建议我和孩子当面沟通一下，了解孩子的学习状态和方法，并与老师沟通，寻找更有效的学习策略。我听了廖医生的建议，开始和孩子一起复习功课。我们发现，孩子的学习方法确实有问题，需要改进。同时，我也开始注意自己的生活习惯，减少酒精的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，增加锻炼身体的时间。廖医生还建议我定闹铃，提醒自己每天都要复习功课，保持良好的学习状态。经过一段时间的努力，孩子的学习成绩有了明显的提高。我们都很高兴，感谢廖医生的帮助。同时，我也意识到，作为一名父亲，不能只关注孩子的学习成绩，还要关注自己的健康和生活习惯，才能更好地陪伴孩子成长。在这个过程中，我也学到了很多关于老年痴呆的知识。廖医生告诉我，老年痴呆的早期症状包括记忆力下降、语言能力减退、判断力下降等。如果出现这些症状，应该及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和积极的社交活动也可以预防老年痴呆的发生。总的来说，这次的经历让我更加关注自己的健康和孩子的学习。感谢京东互联网医院和廖医生的帮助，希望更多的人能从中受益。

健康管理专家

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文章左手麻木、尾椎骨胀痛，怎么办？

我从来没想过，自己会成为一个“病人”。但生活总是充满意外。两周前，我开始感到左手麻木，尾椎骨也隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大，休息一下就会好。然而，随着时间的推移，症状不仅没有消失，反而越来越严重。我决定去医院做个全面的检查。医生告诉我，我的血糖偏高，属于糖尿病前期或者糖耐量异常。听到这个消息，我感到非常震惊和害怕。毕竟，我还年轻，怎么可能得这种病呢？医生安慰我说，目前暂时不需要用药物，只需要控制饮食就可以了。他给了我一些饮食上的建议：第一，不能吃饱，七分饱就行；第二，主食要少吃；第三，不能喝稀饭；第四，少吃油炸食品。同时，他也告诫我，糖份多的食物和动物内脏、浓汤等油脂高的食物都不能吃。我开始认真执行医生的建议，改变自己的饮食习惯。每天早上，我会吃一碗燕麦粥，中午和晚上则以蔬菜和瘦肉为主，尽量避免高糖和高油脂的食物。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地，我发现自己的身体状况有所改善，左手麻木和尾椎骨胀痛的症状也逐渐减轻。一个月后，我再次去医院检查血糖，结果显示已经恢复正常。医生对我说：“你做得很好，继续保持这样的生活方式，相信你会越来越健康。” 这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。同时，也要养成良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，才能拥有一个健康的身体。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我度过了难关。希望大家也能注意身体，珍爱生命。你们有类似的经历吗？欢迎分享！

生物医疗创新站

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黄凡素

主治医师

营养科

三甲

中南大学湘雅二医院

专业擅长：糖尿病、心血管疾病、高血压等慢性疾病的医学营养治疗

好评率：100% 接诊量：19

赵嵬

副主任医师

小儿保健科

三甲

赤峰市妇幼保健院

专业擅长：擅长：儿童早期发展和高危儿早期干预，儿童生长发育评价与指导，儿童身高偏离管理，儿童神经心理发育筛查，儿童营养与喂养咨询指导，小儿智能发育评估与指导，尤其在预防脑瘫、智力落后、行为发育异常、婴幼儿生长发育缺陷、营养性缺乏疾病，婴幼儿智能发育与早期教育、儿科临床疾病等方面有着丰富的诊疗经验。

好评率：100% 接诊量：225

黄清卿

主治医师

营养科

三甲

重庆大学附属肿瘤医院

营养缺乏(1例)

专业擅长：擅长各系统恶性肿瘤患者化疗、放疗、靶向治疗等治疗期间的营养评估及干预，代谢性疾病及肥胖、减重、痛风、糖尿病等人群的饮食营养干预等。

好评率：100% 接诊量：265

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