我叫李明，今年27岁，来自一个普通的工薪家庭。大学毕业后，我在一家小公司做了两年的销售，虽然收入不高，但生活还算安稳。然而，去年我突然被裁了，失业的打击让我开始出现了轻度焦虑的症状。

我尝试了各种方法来缓解焦虑，包括听轻松音乐、打球、跳舞等，但效果并不明显。直到有一天，我在网上看到京东互联网医院的广告，决定尝试一下在线问诊。

我选择了图文问诊，上传了我的测评报告，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，我的测评报告显示轻度焦虑，建议我从营养方面入手，多吃新鲜的食物，避免过度脑力劳动和激烈运动，多关注生活中美好的事情，提高自信，充分发挥自己的积极因素。

我按照医生的建议去做，开始每天早上吃一根香蕉，晚上散步或做瑜伽，避免熬夜和过度使用电子设备。同时，我也开始关注自己的情绪变化，学会了放松和调整自己的心态。慢慢地，我的焦虑症状开始减轻，睡眠质量也得到了改善。

然而，最近我又遇到了新的问题。我的室友告诉我，最近我经常在睡觉时说梦话，甚至有时候还会大声喊叫。起初我并不在意，但随着时间的推移，这个问题越来越严重，影响到了我的日常生活和工作。

我再次向京东互联网医院的医生求助，医生告诉我，经常说梦话可能是因为长期处于精神紧张、压力大、睡眠质量差的状态。医生建议我加强锻炼，多活动，劳逸结合，适当休息，避免不规律饮食，合理补充营养，调整生活节奏，避免让精神过度紧张。

我开始认真执行医生的建议，坚持每天早上做一些轻缓运动，晚上散步或做瑜伽，避免熬夜和过度使用电子设备。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量避免吃刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。经过一段时间的努力，我的说梦话的频率明显减少，睡眠质量也得到了进一步的改善。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和指导帮助我走出了焦虑和失眠的困扰。现在，我已经找到了新的工作，生活也回到了正轨。我想告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医，选择可靠的在线医疗平台，会让你的生活更加美好。