我从小就有一个小毛病，站立一会儿膝盖就开始疼。起初我并没有太在意，总以为是因为我坐姿不正确或者是缺乏锻炼。直到高中军训时，这个问题变得越来越严重。每次站立一小会儿，膝盖就像被针扎一样疼痛难忍。即使在大学军训时，情况也没有好转多少，站立时间稍微长一点，膝盖就开始隐隐作痛。

我开始担心这是否是某种疾病的征兆，于是决定去看医生。医生听完我的描述后，告诉我这可能是因为我平时锻炼不足，导致下肢力量不够，无法支撑长时间站立的重量。同时，他也提醒我，深蹲这种锻炼方式并不适合我，反而可能会加重膝盖的负担。相反，他建议我尝试贴墙半蹲的方式来锻炼下肢力量。

我按照医生的建议开始锻炼，果然发现膝盖的疼痛有所缓解。同时，我也开始注意自己的坐姿和站立方式，尽量避免长时间保持同一姿势。渐渐地，我的膝盖不再那么容易疼痛了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的症状，也可能是身体在向我们发出警告。幸好我及时就医，找到了正确的解决方法。现在，我每天都会抽出一些时间来锻炼下肢力量，保持良好的生活习惯，希望能够远离膝盖疼痛的困扰。

如果你也有类似的问题，不妨试试医生给我的建议，或者直接去京东互联网医院在线问诊，寻求专业的医疗帮助。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视身体的信号。