我从小就有一个习惯，熬夜。无论是为了工作还是娱乐，总是觉得白天时间不够用。直到有一天，我的肝功能报告显示间接胆红素17.1，医生告诉我这是肝郁脾虚的表现，需要注意了。

我开始回想起自己的生活习惯，除了熬夜外，饮食也很不规律，经常吃外卖和快餐，偶尔还会喝酒。医生说这些都有关系，需要戒掉。否则，我的肝功能可能会继续恶化。

我决定改变自己的生活方式。首先，我开始每天11点前就寝，保证充足的睡眠。其次，我调整了饮食结构，尽量少吃辛辣刺激、油腻、浓茶咖啡和酒类。这些改变虽然不易，但我知道这是为了自己的健康。

在这个过程中，我也遇到了很多困难。有时候工作压力大，需要加班到深夜；有时候朋友聚会，总想喝几杯。每当这时，我都会想起医生的警告，想起自己的肝功能报告，于是就坚持了下来。

几个月后，我再次做了肝功能检查，结果显示我的间接胆红素已经降至正常范围。医生说这是一个好消息，说明我的努力是有效的。同时，他也提醒我，保持良好的生活习惯非常重要，不能因为一时的放松而回到原来的状态。

现在，我已经养成了健康的生活方式。每天早睡早起，规律饮食，少喝酒，多运动。虽然有时候还是会想念以前的生活，但我知道，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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