我从小就有一个习惯，喜欢吃各种各样的零食，尤其是那些油炸、辛辣的东西。可谁知，这个习惯竟然成了我健康的祸害。最近，我总是感到肚子里咕噜咕噜响，肚子胀，排便时还伴随着大量气体排出。这种情况已经持续了十多天，让我非常苦恼。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我这种情况有多久了，我告诉他已经十多天了。然后他又问我最近的饮食情况，是否有吃辣喝酒。我说我不喝酒的，但我承认我最近确实吃了很多辣的东西。医生听完后，问我大便的情况，我说每天都有大便，只是感觉拉不尽，量也不多。上午下午都有这种情况。

医生听完我的描述后，告诉我目前的情况考虑是肠道功能紊乱。他建议我注意饮食清淡，易消化，不要吃辛辣肥腻，冷冻刺激的食物。同时，他还告诫我不要吃豆类、豆制品、番薯、芋头之类胀气的食物。为了辅助调节肠道菌群，他推荐我口服益生菌，美常安是一个不错的选择。

我告诉医生我已经在吃益生菌了，但效果不太明显。医生说可以加肠炎宁片辅助治疗。除此之外，他还提醒我经常想打屁又没有的现象是肠道菌群失调的表现，需要引起重视。

听完医生的建议，我决定改变自己的饮食习惯，少吃那些对肠道不利的食物。同时，我也会继续服用益生菌和肠炎宁片，希望能尽快恢复健康。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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