我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，工作也需要长时间盯着电脑屏幕。直到有一天，我的颈椎开始抗议了。每天早上起床，脖子都僵硬得厉害，酸疼感从颈部蔓延到右肩膀，甚至连胳膊也偶尔会有麻木的感觉。起初，我以为只是累了，休息一下就好了。可是一周过去了，症状不仅没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心，难道我得了什么大病？于是，我去医院做了CT检查。结果显示，我的颈椎间盘有突出。医生告诉我，这是典型的颈椎病，需要手术治疗。我当时就吓坏了，手术？我才30多岁啊！

我决定再去京东互联网医院咨询一下。通过在线问诊，我遇到了骨科医生**。他非常耐心地听我描述症状，仔细查看了我的CT片子。然后，他告诉我，虽然我的颈椎间盘有突出，但从CT上看并不严重，暂时不需要手术。听到这个消息，我如释重负。

医生**还给了我一些建议。他说我可以局部做热敷，使用粗盐袋或热水袋敷到患处，温度40~45度左右，一次20分钟，一天两次。这样可以起到活血通络的作用。同时，他也提醒我要注意颈部保暖，避免受寒冷刺激，否则会使肌肉血管痉挛，加重颈部损伤。

我按照医生**的建议，开始了保守治疗。每天晚上，我都会用热水袋敷颈部，感觉非常舒服。白天，我也尽量保持正确的姿势，不要一个姿势过长的时间。慢慢地，我的症状开始缓解了。脖子不再那么僵硬，酸疼感也减轻了很多。

在这个过程中，我也学到了很多关于颈椎病的知识。比如，颈椎病有神经根型和脊髓型两种，我的情况属于神经根型颈椎病。医生**还建议我做一下颈部的保健操、颈部的肌肉锻炼，以增强颈部的稳定性和灵活性。

现在，我的颈椎病已经基本痊愈了。回想起来，如果当初我没有去京东互联网医院咨询，可能就要接受手术了。所以，我想对所有有颈椎病的朋友说，千万不要忽视自己的健康，及时就医，选择合适的治疗方法，才能早日康复。同时，也要注意日常生活中的细节，避免长时间低头、保持正确的姿势等，这些都能有效预防颈椎病的发生。最后，感谢医生**的专业指导和关心，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！