我从小就有一个习惯，喜欢吃各种各样的零食。尤其是那些油炸的、甜腻的，简直就是我的最爱。可惜，随着年龄的增长，我的身体开始对这些美食说“不”。

最明显的变化就是体重。几个月前，我还能保持在一个相对健康的范围内，但现在，我的体重已经增加了二十多斤。更糟糕的是，排便不成型，总感觉肚子里有气，非常不舒服。

我去医院看过，医生说可能是肠道菌群失调引起的。他们给我开了一些药，包括嗜酸乳杆菌片。刚开始吃的时候，效果还不错，拉的多也拉的净，肚子看着也下去了。但是，过了一段时间后，症状又开始反复了。

这次，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院，我联系了一位消化内科主治医师。医生问了我很多问题，包括症状的持续时间、是否去过医院、服用过什么药物等等。然后，他告诉我，我的情况可能和运动少了有关。

我想起了自己最近的生活状态。由于工作压力大，经常加班，运动锻炼的时间越来越少。同时，为了减肥，我也开始控制饮食，尽量吃清淡的食物。医生说，这些改变可能会影响肠道菌群的平衡，导致体重增加和排便不畅。

医生建议我继续吃益生菌，但不要超过三个月。同时，他也提醒我，饮食调理非常重要。应该多吃一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。另外，适量的运动也能帮助改善肠道菌群的状态。

我问医生，哪种益生菌效果好。他说，之前吃的那一种效果好就继续吃那一种。因为如果随便更换，可能会导致再次失效。我想起了自己之前买的那款冻干粉，价格确实有点高。医生说，金双歧和嗜酸乳杆菌也都是不错的选择。

最后，医生祝我早日康复，生活愉快。我感谢他的解答，并给了他五星好评。通过这次在线问诊，我不仅了解了自己的身体状况，也学到了很多关于肠道菌群和饮食调理的知识。希望我的经历能帮助到其他人，尤其是那些和我有相似问题的人。