我叫小李，今年35岁，已经在IT行业工作了十多年。每天面对电脑，低头看手机，久坐不动，似乎是我们这个行业的标配。可谁知道，这种生活方式竟然会让我付出如此沉重的代价。

十多年前，我开始感到脖子后背肩膀酸痛，起初我并没有太在意，认为只是工作压力大、休息不够所致。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。早上起来，我的脖子僵硬得像被冻住了一样，需要花费好几分钟才能活动自如。晚上躺在床上，疼痛感也会让我辗转反侧，难以入眠。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括做理疗、吃中药等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，才发现自己的症状与颈椎病非常相似。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常耐心的医生。他详细询问了我的病史和生活习惯，并查看了我的X光片。虽然片子上显示我的骨头问题不大，但医生还是建议我改变一些不良的生活习惯，例如使用合适高度的枕头、避免长时间低头伏案工作等。同时，他也推荐了一些治疗方法，包括局部热敷、口服药物和针灸理疗等，希望能够缓解我的症状。

在医生的指导下，我开始认真调整自己的生活方式。每天早上，我会做一些简单的颈肩部肌肉锻炼，晚上则会用热水袋敷在疼痛的部位。同时，我也尽量避免长时间低头看手机，改为使用支架来保持正确的姿势。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复产生了巨大的影响。现在，我的疼痛感已经明显减轻，生活质量也得到了很大的提升。

回想起来，我深深地感谢那位医生和京东互联网医院。他们不仅帮助我找到了正确的治疗方法，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。健康无小事，希望大家都能像我一样，及时关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。