我从小就热爱滑板，总是梦想着有一天能在街头巷尾留下自己的名字。然而，命运总是喜欢开玩笑。一次训练中，我不小心扭伤了左膝，导致韧带损伤。起初，我并没有太在意，毕竟年轻人总是认为自己刀枪不入。但是，随着时间的推移，疼痛开始变得越来越难以忍受，尤其是在蹲下时，酸痛感简直让人无法呼吸。

我去医院拍了磁共振，结果显示我的韧带确实受伤了。医生开了一些药给我，并嘱咐我要好好休息。可惜，我没能忍住诱惑，继续去滑板，结果伤势反复，疼痛加剧。无奈之下，我只好再次寻求医生的帮助。

这次，医生告诉我，膝关节韧带损伤的恢复时间比较长，需要坚强固定以减少膝关节的屈伸活动，促进韧带的愈合。同时，他还建议我使用活血化瘀的药物治疗局部的出血水肿，早期进行膝关节周围肌肉的功能锻炼，以肌肉力量练习为主，来促进膝关节功能的恢复。最后，在膝关节韧带基本愈合后，拆除固定，进行膝关节的屈伸功能锻炼，按照康复计划加强功能练习，有利于膝关节功能的恢复。

我听完医生的建议，感到有些困惑。什么是坚强固定？需要多长时间？医生解释说，坚强固定就是固定膝关节，避免过度活动。至于时间，需要根据个人情况而定，可能需要几个月甚至更长时间。我问医生是否需要去医院弄，医生说可以试试戴护膝，像运动时用的那种。于是我买了一副护膝，开始了漫长的康复之路。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行康复训练。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终没有放弃。终于，在几个月的努力后，我的膝盖逐渐恢复了正常功能。现在，我可以重新站上滑板，感受风的呼啸和自由的快感。虽然这次经历让我付出了不小的代价，但也让我更加珍惜自己的身体和健康。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要像我一样不听医生的劝告。及时就医，认真康复，才是最明智的选择。同时，也要注意日常生活中的安全，避免不必要的风险。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！