我叫小明，今年17岁，身高170厘米。从小到大，身边的朋友和亲戚总是说我长得快，像一棵小树苗一样。可我总觉得自己还不够高，尤其是看到那些高大帅气的男生，心里总是有些不甘心。于是，我开始寻找各种方法来增高，牛奶、钙片、各种补品都尝试过，但效果似乎并不明显。

一天，我在网上看到一个广告，宣称可以通过服用某种药物来增高。我心动了，毕竟我已经尝试了很多方法都没有效果。于是，我决定去找医生咨询一下。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。

医生很友善，问了我一些基本情况后，告诉我：“小明，增高并不是一件容易的事情，尤其是到了17岁这个年龄段。健康规律的饮食作息和适当的运动才是最重要的。”我有些失望，但也知道医生的话是对的。医生还提醒我，熬夜对身体非常不好，会影响生长激素的分泌，进而影响身高的增长。

我问医生，牛奶和钙片有没有用。医生说：“牛奶和钙片可以补充钙质，对骨骼健康有好处，但对于增高来说意义不大。”我有些沮丧，毕竟我已经喝了很多牛奶和吃了很多钙片了。医生安慰我说：“小明，不要灰心，保证充足的睡眠和多锻炼，还是有可能再长高一些的。”

我听了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天晚上早点休息，保证8个小时的睡眠时间；每周至少运动3次，包括篮球、足球等有氧运动。几个月后，我发现自己的身高真的有所增加，虽然只有一厘米，但对我来说已经是一个巨大的鼓励。

通过这次经历，我明白了一个道理：健康的生活方式才是最重要的。增高并不是一件容易的事情，需要耐心和恒心。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。

如果你也在为身高而烦恼，不妨试试我的方法。记住，健康的生活方式才是最重要的。同时，也欢迎大家分享自己的增高经验和故事。让我们一起成长，变得更好！