我从小就有一个习惯，熬夜。无论是为了学习还是玩游戏，总是觉得白天时间不够用。直到有一天，我发现自己的头发开始大把大把地掉落，才意识到问题的严重性。于是，我来到了京东互联网医院，寻求专业的帮助。

医生很快就接待了我，详细询问了我的情况。得知我21岁，男生，平时饮食规律但熬夜严重。医生告诉我，熬夜是导致脱发的主要原因之一，尤其是肾虚型脱发。我的头发油腻、容易出油，都是熬夜导致皮脂腺分泌旺盛的结果。医生建议我改变生活习惯，少熬夜，多锻炼，保持健康均衡的饮食和规律的作息。

我问医生是否有特定的洗发露或护发素可以使用，或者哪种维生素可以帮助改善脱发。医生说，虽然有相应的产品可以使用，但最重要的还是改变生活习惯。只有从根本上解决问题，才能真正改善脱发情况。医生还推荐了头发营养素，供我酌情选择。

我意识到，医生的话是对的。熬夜已经成为我生活中的一部分，想要改掉并不容易。但是，为了我的健康，我必须尝试。医生建议我每天晚上11点前睡觉，保证八小时充足的睡眠。同时，避免油腻辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持身体健康。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活习惯。虽然一开始很难适应，但随着时间的推移，我发现自己的头发开始变得健康，脱发情况也逐渐改善。现在，我已经养成了良好的生活习惯，头发也变得更加浓密和有光泽。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。他们让我明白了健康的重要性，也让我找回了自信。如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你来这里寻求帮助。相信我，你不会失望的。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医。京东互联网医院是一个非常靠谱的平台，提供了高质量的医疗服务。希望大家都能注意身体，保持健康的生活方式。祝大家都能拥有一个健康、快乐的生活！