我叫小明，是一名高三学生。每天的生活就是上课、做题、复习，几乎没有时间休息。最近，我总是感到疲惫不堪，精神状态也很差。我的父母很担心，带我去看了医生。医生说我是因为营养不良和缺乏锻炼导致的体力下降，建议我补充营养和增加运动量。

回到家后，我开始研究如何补充营养和体力。网上有很多种方法和产品，但我不确定哪种最适合我。于是，我决定去京东互联网医院咨询专业的医生。

在图文问诊中，我遇到了苏医生。他很友善，问我有什么问题。我告诉他我是一名高中生，想补充营养和体力。苏医生说，牛初乳和蛋白粉都可以用来补充营养，但牛初乳更有营养价值。他还建议我好好吃饭，多运动锻炼，保证充足的睡眠。

我问苏医生，为什么我总是感到疲惫不堪，精神状态也很差。苏医生说，这可能是因为我长期缺乏锻炼和睡眠不足导致的。他建议我每天跑步，增强体质，改善睡眠质量。

我告诉苏医生，我没有时间锻炼身体，因为我每天都在学习。苏医生说，时间是挤出来的，锻炼身体和学习并不矛盾。他还说，身体不好，什么也做不好，必须要学会平衡生活和学习。

我深深地被苏医生的话触动了。从那以后，我开始每天早上跑步，晚上也会做一些简单的运动。同时，我也注意饮食，多吃一些富含营养的食物。几个月后，我明显感觉到自己的体力和精神状态都有了很大的改善。

我想感谢苏医生和京东互联网医院，正是他们的专业建议和指导，帮助我找回了健康和活力。现在，我已经考上了理想的大学，准备开始新的生活阶段。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！