我从小就有一个习惯，早上起来第一件事就是喝一大杯水。可最近这段时间，我的喉咙总是有种异物感，像有什么东西卡在那里一样。舌苔也变得异常肥大，白中间还有一条裂纹，摸起来油腻腻的，像豆腐渣一样。有时候我甚至能看到舌苔上有毛刺，吓得我不敢再照镜子。

我知道这不是什么好兆头，于是决定去看医生。医生问我平时喝水多不多，我说一半工地干活，离不开水。医生点了点头，问我有没有反酸的现象。我说有，尤其是晚上睡觉前，总是感觉胃里有股火烧的感觉。医生说这可能是胃食管返流引起的，建议我去做胃镜检查。

我一听就慌了，胃镜检查？那不是很痛苦吗？但医生说现在的技术已经很先进了，不会太难受。于是我鼓起勇气，预约了胃镜检查。结果出来后，医生告诉我，我的胃部确实有炎症，胆囊也不太好。还好，咽炎是可以治愈的，只要注意饮食和生活习惯就行了。

我问医生，我的舌苔肥大和喉咙异物感是不是跟我以前的生活习惯有关。医生说，很可能是。以前我总是暴饮暴食，性子又急，十年前还得过尖锐湿疣。这些都可能导致我的身体出现问题。医生建议我改变生活方式，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持良好的心态。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上起来，我不再喝一大杯水，而是慢慢地喝一小口。晚上睡觉前，我也不再吃太多东西，避免胃食管返流。同时，我也开始注意自己的心态，尽量保持平静和乐观。

几个月过去了，我的舌苔不再肥大，喉咙异物感也消失了。每次去复诊，医生都说我的身体状况在逐渐改善。我很感激医生，也很感激自己。因为我知道，如果我不改变自己的生活方式，可能会出现更严重的健康问题。现在，我已经学会了如何照顾自己的身体，希望大家也能像我一样，重视自己的健康。