我从小就喜欢跑步，尤其是在傍晚时分，夕阳西下，微风拂面，跑步的感觉简直太棒了。然而，最近我发现每次跑步完后，我的腿部总是有些不舒服，特别是脚后跟那一块，隐隐作痛。起初我没太在意，认为可能是因为跑步姿势不正确或者鞋子不合适所致。但是，随着时间的推移，这种不适感越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我开始上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的经历。其中一篇文章提到，跑步后腿部不舒服可能与肾虚有关。这个说法让我有些吃惊，因为我从来没有想过自己的健康问题会与肾虚扯上关系。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并提供了脚型的照片。医生告诉我，我的脚型看起来有点平足，这可能是导致跑步后腿部不舒服的原因之一。平足会使得足部受力不均，长时间的跑步会加剧这种不均匀的受力，进而引起疼痛和不适感。

医生建议我采取一些措施来缓解症状。首先是泡脚，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。其次是局部涂抹扶他林软膏，这种药膏可以有效地消炎止痛。如果疼痛厉害，可以考虑吃芬必得。另外，医生还推荐我在运动时佩戴护踝，以保护脚踝免受过度扭曲和压力。

我问医生是否可以佩戴髌骨带来缓解膝关节疼痛，医生表示可以。医生还告诉我，大多数年轻人关节疼痛都是运动性的，和跑步姿势、力量不足等因素有关。合理适量的运动是非常重要的，过度的运动反而会引起运动性损伤。

我向医生咨询了一周应该跑多少公里，医生建议我根据自己的情况来规划。比如，如果原来可以跑五公里，但是身体不适，那么就减少一公里试试。只有当身体没有症状时，才能逐渐增加跑步的距离和强度。

通过这次咨询，我不仅了解了自己的健康问题，也学到了很多关于跑步和运动的知识。现在，我已经开始采取医生的建议，希望能够早日恢复健康，重新享受跑步的乐趣。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！