我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我却心事重重，老人家最近总是腿痛膝盖疼，偶尔还会抽筋，作为子女的我，心疼不已。于是，我决定带她去看医生，希望能找到解决的办法。

在京东互联网医院的平台上，我找到了营养科的医生，向她描述了老人家的症状。医生很耐心地听完后，问我老人家平时的饮食结构和生活习惯。得知老人家偶尔喝奶粉，医生建议我们可以选择善存的多维元素片作为常规营养素的补充。

我有些犹豫，毕竟市面上有很多种类的补钙产品，包括进口的善纯和国产的善存。医生解释说，两者的区别主要在于营养素的含量不同，国内的产品更符合我们国内人群的需求。老人家没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史，医生认为善存的多维元素片是比较适合的选择。

我还担心老人家同时服用善纯和钙尔奇会不会超标，医生帮我查看了钙尔奇的成分，发现每粒是600mg的钙含量，而善存的多维元素片每粒只有162mg的钙含量。医生建议我们可以隔天交替服用两种补充剂，分开时间段吃就可以了，不会超量的。

我有些疑惑，老人家每天需要钙的摄入量是1000mg，600+160mg的摄入量是否足够？医生解释说，老年人每日需要钙的摄入量是1000mg，一部分可以从钙片里面摄入，另一部分可以从饮食里面摄入。平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

我感激医生的耐心解答和专业建议，决定按照医生的建议给老人家补充营养。希望通过合理的饮食和适当的补充，老人家的健康状况能有所改善。同时，我也深深体会到，健康无小事，及时就医和科学补充营养是非常重要的。京东互联网医院的服务真的很靠谱，推荐给大家！