32岁的我，曾经是一个活力四射的年轻人。然而，随着时间的推移，我开始感到身体的变化。尤其是在经历了一次意外的骨折后，我意识到自己的骨密度可能存在问题。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊的方式与一位名叫**的医生进行了交流。医生首先询问了我的年龄和症状，了解到我并没有明显的关节疼痛后，建议我补充钙和维生素D。维生素D可以促进钙的吸收，预防骨质疏松，增加骨密度。

医生推荐我每天晚上服用一粒星鲨维生素D和一粒迪巧钙，并且强调了迪巧钙600毫克一粒的重要性。同时，医生还建议我每天早上喝一瓶纯牛奶，以补充优质蛋白质和钙。平时多晒太阳也可以帮助促进维生素D的合成。

在与医生的交流中，我了解到年轻人由于室内工作多，往往维生素D含量不足。因此，医生建议我额外加强补充维生素D，以提高钙的吸收效果。医生还告诉我，维生素D建议常规吃2-3个月，有一定储备后可以停用；而补钙则需要经常进行。

我决定按照医生的建议进行治疗，并且坚持了3-6个月。期间，我也注意了日常生活中的细节，例如多晒太阳、适量运动等。经过一段时间的努力，我的骨密度得到了明显的改善。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。即使是年轻人，也需要关注自己的身体状况，及时采取措施预防疾病。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷的医疗咨询渠道，让我能够在家中就得到专业的医疗建议和指导。

如果你也关心自己的骨密度，或者有其他健康问题，欢迎来京东互联网医院进行在线问诊。记得，健康是最宝贵的财富，及时就医，才能更好地享受生活。