我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。腰椎第四第五节的骨质增生，伴随着刺痛，已经影响了我的日常生活。每当我试图弯腰或长时间站立，疼痛就会如潮水般涌来，令我不禁皱起眉头。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇见了一位非常耐心和专业的医生。我们开始了深入的交流，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并对我的情况进行了初步的评估。

“增生的骨质是很难再长回去的，”医生说，“但是这个药可以吃了治疗因骨质增生引起的各种不适症状。”我感到一丝希望，毕竟，任何能够缓解疼痛的方法都值得一试。医生还提醒我，年轻人骨质增生通常不是很严重，大多数疼痛可能是由腰间盘突出或腰肌劳损引起的。

我向医生请教了更多关于治疗的建议。医生给出了五种方法：加强腰背肌功能锻炼，注意休息和保暖，药物治疗，中医中药调理，以及局部理疗按摩和牵引。其中，单杠锻炼引起了我的兴趣。医生解释说，吊起拉腰可以起到牵引作用，缓解肌肉痉挛和椎间压迫，尤其对年轻人来说效果更佳。

我决定尝试单杠锻炼。每天，我会在家中找到一个合适的位置，吊起拉腰，坚持不少于三次，每次不少于20分钟。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种锻炼方式。同时，我也按照医生的建议，开始服用骨刺平药和塞来昔布，希望能够缓解疼痛。

经过一段时间的治疗和锻炼，我的症状有了明显的改善。疼痛减轻了，活动范围也扩大了。我深深感激医生的专业指导和耐心解答。现在，我可以更好地管理我的健康，享受生活的美好。

如果你也面临类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！