我从来没想过，跳操这种看似简单的运动也能让我腰疼得起不来床。事情发生在三天前，我在家里跟着视频教程跳了一段时间的健身操，强度不算大，主要是一些俯身下蹲的动作。第二天早上，我就发现自己腰部中间位置疼得厉害，尤其是当我从坐姿站起来的时候，疼痛感会突然加剧，甚至有时候我都起不来床。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病，于是决定去京东互联网医院进行在线问诊。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状，并上传了一些相关的图片。医生很快就回复了我，询问了我的详细情况，包括疼痛的具体位置、是否有其他症状、是否已经线下就诊过等等。

在与医生的交流中，我逐渐放下了心中的疑虑。医生告诉我，根据我的描述，可能是韧带炎引起的疼痛，建议我局部热敷，并外用止痛的药膏。同时，医生还询问了我是否对某些药物过敏、肝肾功能是否正常、是否处于怀孕期或哺乳期等问题，确保我在使用药物时不会有任何不良反应。

我按照医生的建议去药房买了扶他林软膏，并开始进行局部热敷。几天后，我的疼痛感明显减轻了，能够正常地站立和行走。虽然这次经历让我有些惊恐，但也让我更加重视自己的身体健康，尤其是在进行运动时要注意适量和正确的姿势。

我很感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心解答让我在最短的时间内找到了问题的根源，并采取了正确的治疗方法。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，重新开始了我的健身计划，但这次我会更加小心和谨慎，避免再次出现类似的问题。

如果你也遇到了类似的情况，不要慌张，及时寻求专业的医疗帮助是最重要的。京东互联网医院是一个非常可靠的选择，他们的医生团队经验丰富，能够为你提供最合适的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是我们每个人都应该做的事情。