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肚子大、太胖了怎么办?

肚子大、太胖了怎么办?

我从小就是个肉肉的女孩,家里人总是说我胖胖的很可爱。可随着年龄的增长,我的体重也在不断攀升。尤其是大学毕业后,工作压力大,生活不规律,我的肚子越来越大,体重也达到了88公斤。每次照镜子,我都感到很沮丧,想着一定要减肥。

一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,结果找到了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我预约了一个在线医生。医生问了我的身高体重和平时的饮食习惯,听完后她说:“你的情况需要控制饮食,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。”

我认真地听完了医生的建议,开始尝试改变自己的饮食习惯。每天早上,我会吃一碗燕麦粥,中午和晚上则以蔬菜和水煮鱼为主,偶尔吃些水果。刚开始的时候,真的很难适应,总是想吃一些油腻的食物。但是,随着时间的推移,我发现自己的食欲也在慢慢改变,开始喜欢上清淡的食物了。

除了饮食上的改变,医生还建议我可以吃一些奥利司他来帮助减肥。奥利司他可以抑制脂肪吸收,对减肥是有帮助的。于是我开始服用奥利司他,并且每天坚持做一些简单的运动,如散步、瑜伽等。

经过几个月的努力,我的体重终于开始下降了。现在我已经减掉了10公斤,肚子也明显变小了。最重要的是,我感觉自己的身体状态也变好了,精力充沛,睡眠质量也提高了很多。

我非常感谢京东互联网医院的医生,她的专业建议和耐心指导让我成功地减肥。现在我也会经常去京东互联网医院进行复诊,保持自己的健康状态。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

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脾虚肥胖的调理与治疗 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括肚子大、食欲好、体重增加等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度摄入高热量食物的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。 2. 如果平时饮食比较油腻,可以考虑服用奥利司他,奥利司他可以抑制脂肪吸收,对减肥是有帮助的。 3. 建议进行适量的体育锻炼,增强体质,促进新陈代谢。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 可以尝试中医调理方法,如针灸、推拿等,帮助恢复脾胃功能,改善体质。
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