我叫小雨，今年18岁，高三学生。最近我发现自己的头发开始大量脱落，尤其是在洗头时，手指间总是缠绕着一大把头发。更糟糕的是，我的头发变得异常油腻，整天都像刚从油锅里捞出来一样。这种情况让我非常困扰，甚至影响了我的学习和生活。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生姓李，非常亲切和耐心。他首先询问了我的具体情况，包括我的饮食习惯、作息时间等。然后，他告诉我，我的症状可能是由于肾虚型脱发引起的，并且与我的生活方式有关。

医生李建议我改变一些不良的生活习惯，例如保证充足的睡眠时间，避免熬夜；同时，他也推荐了一些食物和药物来帮助我改善头发状况。比如说，多吃一些黑豆、黑芝麻、核桃等富含蛋白质和微量元素的食物；使用含生姜的洗发水可以有效清洁头皮，减少油脂分泌；此外，他还建议我服用复合维生素B族和人参归脾丸来补充身体所需的营养和改善肾虚状况。

在医生李的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我都会尽量早点休息，保证至少7个小时的睡眠时间；我也开始注意饮食，多吃一些有益于头发健康的食物。同时，我也按照医生的建议使用了生姜洗发水和服用了人参归脾丸。经过一段时间的调整和治疗，我的头发状况有了明显的改善，脱发减少了，头发也变得不那么油腻了。

我非常感谢医生李的帮助和指导。他的专业知识和耐心让我在困扰中找到了出路。现在，我已经可以自信地面对镜子中的自己了。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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