我从小就热爱足球，几乎每个周末都会和朋友们在球场上挥洒汗水。然而，一个多月前的一次比赛改变了我的生活。一个不小心的动作，我的内收肌拉伤了，腹股沟疼痛难忍。起初，我并没有太在意，认为只是小伤，休息几天就能恢复。可谁知，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。

我开始尝试各种方法来缓解疼痛。首先，我去药店买了复方绿挫沙宗和活血化瘀胶囊，按照说明服用。同时，我也使用外喷的双氯芬酸钠，希望能快速止痛。然而，疼痛依旧存在，甚至在我大腿内收或坐着抖腿时会加剧。更糟糕的是，我的右腿在某个角度弯曲时也会感到剧痛，走路虽然不受影响，但每次运动都让我痛苦不堪。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我与一位外科医生进行了图文问诊。医生详细询问了我的症状和用药情况，并告知我需要给身体一个恢复的时间。同时，医生建议我使用双氯芬酸钠贴和洛索洛芬钠片来缓解疼痛。对于我的康复训练，医生强调需要线下康复科评估后再进行，不能自行运动。

我按照医生的建议进行治疗，并且在康复科进行了评估。康复科的医生为我制定了个性化的康复计划，包括使用弹力带进行大腿内收功能训练。起初，我在训练时用力过猛，导致腿部隐隐作痛。医生告诉我，康复训练需要循序渐进，不能一开始就过于激烈。经过一段时间的康复训练，我的疼痛逐渐减轻，运动能力也在恢复中。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事，及时就医和科学康复是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。现在，我已经可以重新回到球场上，享受足球带来的快乐。希望我的经历能提醒大家，关注自己的健康，遇到问题及时就医，选择可靠的医疗平台进行咨询和治疗。健康是最宝贵的财富，珍爱它，保护它。