我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。每次洗完头，总会在镜子前面欣赏一番，感受那柔顺的触感。可最近，这种习惯变成了我的噩梦。每次摸头发，总会有一大把掉落在手中，像是在提醒我，我的头发正在离我而去。

我开始变得焦虑，总是担心自己会变成秃头。每天早上醒来，第一件事就是检查枕头上有没有掉落的头发。洗头时更是小心翼翼，生怕一不小心就把头发都洗掉了。这种恐惧感让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就和一位医生取得了联系。医生问我有没有家族史，我说没有。然后他又问我头油大不大，我说一天不洗就出油了。医生说可能是脂溢性脱发，建议我用康王洗剂洗头，每周两次，并口服除脂生发片。

除了脱发问题外，我还向医生抱怨了自己的睡眠质量不好，经常起夜，导致第二天精神不振。医生说长期熬夜容易脱发，建议我改善睡眠质量。对于起夜问题，医生建议我去相对科室看一下，进行治疗。

我按照医生的建议开始治疗，使用康王洗剂洗头，口服除脂生发片。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免辛辣刺激食物，尽量不熬夜。几个月后，我的头发开始恢复，掉发情况明显减少。睡眠质量也得到了改善，起夜次数减少，第二天精神状态也好了很多。

这次经历让我明白，健康无小事。即使是看似小问题的脱发和睡眠质量差，也可能是身体某个方面出现了问题。幸好我及时寻求了医生的帮助，通过京东互联网医院的便捷服务，解决了自己的问题。现在，我再也不用担心自己会变成秃头了，生活也回归了正常轨道。

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