我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的压力和噪音所影响。今年6月份，我的焦虑症状开始加重，失眠、心悸、头晕等问题接踵而至。经过一番折腾，我最终选择了服用劳拉来缓解症状。起初，效果还不错，每天早上半片，晚上半片，基本上可以保证一个相对安稳的睡眠。但是，随着时间的推移，我对这个药物产生了恐惧感。每天都在想着这个药物，想着想着心情就很低落。更可怕的是，我开始担心自己会对它产生依赖，甚至一辈子都离不开它。

在一次偶然的机会中，我通过京东互联网医院联系到了精神科的胡医生。我们进行了一次深入的交流，胡医生了解了我的情况后，建议我尝试逐渐减少劳拉的用量，隔两天吃一粒，晚上吃。同时，他也提醒我，中药只能起到调理的作用，不能完全替代西药。对于我的担忧，胡医生安慰我说，轻度焦虑是可以调整过来的，劳拉并没有大副作用，偶尔吃一次也不会有问题。

我按照胡医生的建议开始尝试，果然，效果不错。虽然偶尔还是会有失眠的情况出现，但总体上来说，我的心情和睡眠都有了明显的改善。更重要的是，我不再对劳拉产生恐惧感，甚至开始尝试中药治疗。虽然中药的效果可能不如西药明显，但我觉得它更符合我的需求，毕竟我不想一辈子都依赖药物。

在这个过程中，我也学到了很多关于焦虑症的知识。比如，白天不要睡觉，作息习惯要规律，正常人也不能保证每天都睡得香。胡医生还教我一些放松的方法，如何转移注意力，如何通过呼吸和冥想来缓解焦虑。这些方法虽然看似简单，但在实践中却非常有效。

总的来说，我的经历告诉我，焦虑症并不可怕，关键是要找到合适的治疗方法和心态。感谢胡医生和京东互联网医院的帮助，我现在的生活已经恢复了正常，甚至比以前更好。希望我的故事能够帮助到其他有类似经历的人，记住，健康无小事，及时就医是最重要的。