我还记得那天晚上，篮球场上灯火通明，我的队友们都在为我加油。我们正处于比赛的关键时刻，我一个转身，准备投篮，突然间，腰部传来一阵剧痛。我知道我扭伤了腰，但我还是坚持完成了比赛。回到家后，疼痛变得越来越严重，我开始担心自己的健康状况。

第二天早上，我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊服务。很快，一位骨科医生接待了我。他问我疼痛的位置和程度，并详细询问了我的病史。通过他的专业分析，我初步被诊断为腰扭伤。

医生建议我多休息，避免做旋转的动作，以免疼痛加剧。他还开了一些药物给我，包括洛索洛芬钠片和盐酸乙哌立松片，用于止痛和松弛肌肉。同时，他还推荐了通络祛痛膏和双氯芬酸钠贴作为外用药物，并建议我适当进行热敷以促进恢复。

在用药的同时，医生也教我了一些腰背肌锻炼的方法，帮助我增强腰椎稳定性。每天我都会按照医生的建议进行锻炼，希望能够早日康复。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。幸运的是，我及时寻求了专业的医疗帮助，并得到了有效的治疗。现在，我已经基本康复了，重新回到了篮球场上。

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