我从小就有一个习惯，早上洗头时总是弯腰。可那天早上，我的生活被彻底改变了。洗完头，站起来时，突然感到一阵剧烈的腰疼，仿佛被人用力扭了一下。疼痛从腰部蔓延到大腿，连翻身都变得困难。

我试图休息一天，希望疼痛会自行消失。然而，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。走路、坐下、甚至呼吸都变得痛苦。我的生活被这突如其来的腰疼打乱了。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我与一位外科医生进行了图文问诊。医生详细询问了我的病情，包括疼痛的起始时间、是否有受伤、平时的生活习惯等。根据我的描述，医生初步判断我可能患有腰肌劳损或筋膜炎。

医生建议我服用塞来昔布胶囊和腰痹通胶囊，并提醒我在用药前仔细阅读药品说明书中的禁忌和注意事项。同时，医生还推荐我使用双氯芬酸钠贴进行外用治疗。这些药物和贴片都可以在京东互联网医院上直接购买，非常方便。

在医生的指导下，我开始了治疗。除了按时服药和使用贴片外，医生还教我一些日常生活中的注意事项。比如，避免久坐、久站、久蹲，提重物时采用下蹲姿势，避免弯腰，保护腰部。疼痛缓解后，医生还建议我加强腰背肌锻炼，增强脊柱稳定性。

经过一周左右的治疗，我的腰疼逐渐缓解。虽然还有一些轻微的不适，但已经可以正常生活和工作了。医生告诉我，如果我仍然担心，可以去线下医院进行核磁共振检查，以排除其他可能的疾病。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事。即使是看似微不足道的日常习惯，也可能对我们的健康产生重大影响。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医，保持健康的生活方式。