我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有便秘的毛病，尤其是在工作压力大或者生活不规律的时候，情况会变得更糟。每次去医院，医生总是开一些通便的药物给我，但效果并不理想。后来，我听说益生菌可以改善肠道菌群，帮助缓解便秘，于是开始尝试吃益生菌。

一开始，我对益生菌抱有很高的期望，希望它能彻底解决我的便秘问题。然而，吃了一个月的益生菌后，我并没有感觉到明显的改善。反而，有时候我会觉得肚子胀胀的，甚至有恶心的感觉。于是我开始怀疑益生菌的效果，是否真的适合我？

在一次偶然的机会中，我通过京东互联网医院联系了一位医生，向他咨询了我的情况。医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我，益生菌确实可以改善肠道菌群，但它并不能直接解决便秘问题。医生建议我可以配合一些润肠通便的药物一起使用，例如麻仁丸。同时，他也提醒我要多喝水，多运动，养成定时排便的习惯，这些都是改善便秘的重要措施。

我按照医生的建议开始尝试，果然效果比单独吃益生菌要好得多。每天早上，我会喝一杯温水，然后吃一粒麻仁丸。同时，我也开始每天晚上散步，保持规律的生活作息。渐渐地，我发现自己的便秘问题得到了明显的改善，肚子也不再胀胀的了。

通过这次经历，我深刻地认识到，治疗便秘不能只依赖一种方法，需要综合多种措施。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他的专业建议和指导，帮助我找到了正确的治疗方向。现在，我已经不再依赖通便药物，生活也变得更加健康和规律了。

如果你也有便秘的困扰，不妨试试我的方法吧！记得多喝水，多运动，养成定时排便的习惯。同时，也可以考虑使用益生菌和润肠通便的药物，例如麻仁丸。当然，最重要的是要保持耐心和恒心，相信自己一定可以战胜便秘的困扰！