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褪黑素怎么吃?咀嚼还是整片吞?

褪黑素怎么吃?咀嚼还是整片吞?

我叫小芳,今年28岁,工作压力大,经常熬夜加班。最近,我发现自己总是失眠,白天精神不振,头发也开始脱落。听说京东互联网医院有专家可以在线咨询,于是我决定试一试。

在与医生的交流中,我提到了自己的问题。医生告诉我,我的症状可能与肾虚脱发有关,并建议我服用一些中药来调理身体。同时,他也推荐了褪黑素作为辅助治疗,帮助我改善睡眠质量。

我问医生,褪黑素是咀嚼着吃还是整个咽下去?医生笑着说:“整片吞服就可以,不需要咀嚼。”我还问了关于副作用和休息事项,医生说正常饮食就可以了,没有什么特殊的注意事项。

在医生的指导下,我开始了治疗。每天晚上,我都会服用褪黑素,整片吞服,感觉很方便。同时,我也注意了自己的生活习惯,尽量不用咖啡、茶等兴奋的食品,适量运动,远离电子产品,保持良好的心态。

经过一段时间的治疗,我的睡眠质量明显改善,头发也开始长出来了。虽然我知道这只是一个开始,但我已经感受到了希望的力量。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心,让我重新找回了健康和自信。

如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院推荐给大家!

褪黑素使用指南 常见症状 褪黑素是一种天然激素,主要用于改善睡眠质量。常见症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒等,尤其适合经常跨时区旅行或夜班工作的人群。 推荐科室 神经内科或睡眠医学科 调理要点 1. 褪黑素整片吞服,不需要咀嚼; 2. 避免在白天或日间使用褪黑素,以免影响日常活动; 3. 建立规律的睡眠时间表,保持良好的睡眠环境; 4. 减少电子产品使用,避免摄入兴奋性食品和饮料; 5. 如果症状持续存在,建议咨询医生,可能需要使用其他药物或治疗方法。
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