我还记得那天晚上，妈妈带我去看医生。我的心情很复杂，既紧张又期待。毕竟，身高和体重一直是我的烦恼。医生看了看我的身高和体重记录，微笑着说：“你现在的身高和体重都在正常范围内，但体重偏重，身高偏矮。”

我有些失望，毕竟我希望自己能长得更高一些。医生似乎看出了我的心思，安慰我说：“不要担心，你的遗传身高大概是162厘米。只要你注意饮食和锻炼，还是有可能长高的。”

我问医生我需要减肥吗？医生说：“目前你的体重是正常偏上，只需要增加活动量即可。多做跳跃运动，比如跳绳打篮球，有助于长身高。”

我点了点头，心中暗下决心要好好锻炼。医生又提醒我：“另外晚上睡觉不能太晚，最晚9点就要睡。熬夜肯定对身高有影响，而且熬夜也会影响抵抗力和智力。”

我有些不好意思地低下头，承认自己经常熬夜。医生笑着说：“没关系，只要你改正就好。”

在回家的路上，我问妈妈：“我为什么腚大？”妈妈笑着说：“可能是因为你运动少。”我决定从今天开始改变自己，多运动，早睡早起，争取长高一些。

几个月后，我再次去看医生。医生惊喜地发现我的身高已经长到了168厘米，体重也控制在了合理范围内。医生夸奖我说：“你做得很好，继续保持！”

我感到非常开心和自豪。从那以后，我更加注重自己的健康和锻炼，希望自己能成为一个健康、阳光的男孩。

如果你也有身高和体重的烦恼，不妨试试我的方法。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！