我总是紧张心慌，手抖，怎么办？

这是我在京东互联网医院上提出的问题。作为一名工厂工人，我的生活节奏总是被机器的轰鸣声所驱动。每天早上六点起床，晚上十点下班，一个月基本上不放一天假。这样的生活让我感到压力山大，尤其是在人多的场合下，我总是感到心慌、手抖，甚至连与人对视都成了一种挑战。

我曾尝试过自我调节，通过深呼吸、放松训练等方法来缓解症状，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院，希望能找到解决问题的方法。

在与医生的交流中，我了解到自己的症状可能是社交恐惧的表现。医生建议我到线下的专科医院去咨询治疗，但我知道这几乎是不可能的。工厂的工作强度和时间安排让我很难抽出时间去看医生。更何况，工厂附近也没有专科医院可供选择。

我向医生表达了我的困扰，希望能得到一些暂时的帮助。然而，医生告诉我，互联网医院有规定不能给首诊的病人开处方，否则将收回医生的处方权。我理解医生的立场，但这也让我感到无助和失望。

尽管如此，医生还是给了我一些宝贵的建议。他建议我积极配合治疗，多参加体育锻炼，尽量保持平和舒畅的心态。这些看似简单的方法，却可能是我走出困境的关键。

我决定采纳医生的建议，开始尝试改变自己的生活方式。每天下班后，我会去附近的公园散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。周末时，我会和朋友一起打篮球，释放压力，享受运动的乐趣。慢慢地，我发现自己的心态变得更加平和，面对人多的场合也不再那么紧张和恐惧了。

虽然我还没有完全摆脱社交恐惧的困扰，但我知道我正在朝着正确的方向前进。京东互联网医院的医生给了我宝贵的建议和支持，让我重新找回了生活的信心和勇气。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！