我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连走路也总是低着头。长大后，成为了一名教师，整天坐在讲台前，讲课、批改作业，生活中几乎没有什么运动。直到有一天，我发现脖子上的一根静脉变得异常明显，突出得吓人。我开始担心，这难道是静脉曲张？

我决定去京东互联网医院咨询医生。医生很快回复了我，告诉我这不是静脉曲张，而是静脉怒涨，是静脉曲张的前期表现。听到这个消息，我松了一口气，但同时也开始担心，如何防止它进一步恶化？

医生建议我做一个颈部血管彩超检查，以确定是否存在问题。同时，他也教我一些简单的锻炼方法，例如勾脚动作，来帮助改善血液循环。即使在上课时，也可以适当活动，多走走，避免长时间坐着或站着不动。

我开始认真执行医生的建议，坚持每天做勾脚动作，利用课间休息时间多走动。几个月后，我再次去做了颈部血管彩超，结果显示一切正常。医生告诉我，我的努力是有效的，静脉怒涨已经明显减轻。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我及时发现并解决了问题。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期进行体检，保持身体健康。大家也要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！