72天前，我的生活被一场意外打乱了。右足跟骨骨折，医生说需要长时间的康复和治疗。从那天起，我就开始了漫长的拄拐之旅。每天都在想，何时才能脱离拐杖，重新站立起来？

9月5号，我去拍了片子，医生说骨折处还没有完全愈合，需要继续拄双拐轻踩地活动。虽然我知道这是必要的步骤，但每次活动时，筋疼的感觉总是让我心生畏惧。活动完后，脚部会有些肿胀，这也让我担心自己的康复进程。

在京东互联网医院的在线问诊中，医生告诉我，我的情况是正常的。锻炼时的疼痛和肿胀都是康复过程中的常见现象。医生建议我继续拄双拐轻踩地活动，逐渐增加负重，直到可以脱拐走路。同时，医生也提醒我，需要等到基本愈合了才可以走路，否则可能会影响康复效果。

我开始按照医生的建议进行锻炼。每天早上和晚上，我都会拄着双拐，轻轻踩地，感受脚部的变化。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种锻炼方式。现在，我的脚部已经基本不再疼痛，淤血也消退了很多。看到这些变化，我开始期待着早日脱离拐杖，重新站立起来。

医生告诉我，再过4到6周，我就可以去拍片子，检查骨折处的愈合情况。如果一切顺利，我就可以开始逐渐脱拐，恢复正常的生活。虽然还有些日子要等待，但我已经做好了准备。我会继续按照医生的建议进行锻炼，直到康复完全。

这段时间的经历让我深刻体会到，健康无小事。我们需要时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了极大的帮助，让我在家中就能得到专业的医疗建议。感谢医生和京东互联网医院的支持，我相信我一定能早日康复，重新站立起来。