我58岁了，平时喝奶，需要一天吃几个钙片？这个问题困扰了我很久。作为一个中年人，我的身体状况开始变得不如从前。尤其是最近，我总是感到疲惫和无力，甚至连走路都变得吃力。我的妻子担心我的健康，建议我去看医生。于是，我来到了京东互联网医院，希望能找到解决问题的方法。

在这里，我遇到了公共营养师**。她非常友善和专业，问了我很多关于我的生活习惯和饮食的问题。其中一个问题是：你平时喝奶吗？我回答说是的。然后她告诉我，每天只需要吃一个钙片就可以了。同时，她还建议我多进行户外活动，以增强骨骼的健康。

我有些疑惑，问她如果我不喝奶，是否需要一天吃两片钙片。她确认了我的猜测，并且告诉我钙片最好在饭后吃，或者随餐吞服。就着温水随餐或者餐后吞服效果最好。

我非常感激她的建议和帮助。通过这次咨询，我不仅了解了如何正确补充钙质，还学到了很多关于健康的知识。现在，我每天都坚持吃钙片，并且增加了户外活动的时间。我的身体状况也逐渐改善，感觉更加有活力和精力了。

我想分享我的经历，希望能帮助其他人也能关注自己的健康。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！