23岁的李明(化名)总是对自己的身高不满意。身高只有一米七的他,总是羡慕那些高大威猛的男生。一次偶然的机会,他在网上搜索“23岁后还能长高吗?”并且在京东互联网医院上预约了一个在线咨询。
李明的医生是一位经验丰富的内科医生,名叫张医生。张医生在了解了李明的情况后,告诉他:“男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。”
李明听完后,感到有些失望。但张医生并没有放弃他,继续给他提供了一些增高的建议:“如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。晒太阳,骨骼似乎和植物很相像。享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等。”
李明认真地听完了张医生的建议,并且表示会尝试去做。然而,在接下来的几天里,李明晚上睡觉的时候腿会抽筋,这让他非常担心。于是,他再次联系了张医生,询问这是什么原因。
张医生告诉他:“这些钙片的作用也是因人而异。可以尝试服用。偶尔腿抽筋可能是缺钙表现。可以服用钙片。”李明听完后,决定去买一些成人钙片来补充钙质。
在服用钙片的同时,李明也开始按照张医生的建议去做。他每天保证充足的睡眠,多喝牛奶,多吃蛋白质高的肉类,晒太阳,进行跳跃运动。几个月后,李明惊喜地发现自己的身高真的有所增长,虽然不是很明显,但他已经非常满意了。
李明感慨道:“如果不是张医生的帮助和指导,我可能永远也不会知道如何增高。现在我不仅身高有所增长,整个人也变得更自信了。”
李明的经历告诉我们,增高并不是一件容易的事情,但只要我们有恒心和毅力,按照科学的方法去做,总会有所收获。同时,也要感谢那些默默付出的医生们,他们的专业知识和经验,帮助我们解决了许多健康问题。
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