我叫小雨，今年18岁，一个即将步入大学的女孩。我的生活看似平静无波，但实际上，我一直在与焦虑和抑郁做斗争。每当冬天来临，我的症状就会加重，出汗、控制不住的哭泣和发抖成为了我生活的一部分。夏天的到来总能带给我一丝安慰，我的情绪会好转很多，但这并不意味着我可以高枕无忧。

我曾经尝试过自杀，幸运的是未遂。从那以后，我开始了两年多的自残行为，试图通过这种方式来释放内心的痛苦。然而，这并没有解决问题，反而使我更加沉迷于这种自我伤害的循环中。直到有一天，我决定寻求帮助，去面对我内心的恐惧和不安。

我找到了京东互联网医院，通过在线问诊，我遇到了我的医生。起初，我很害怕，担心医生会不理解我，或者认为我只是在无病呻吟。但是，医生的专业和耐心让我感到安心。他们详细地解释了我的症状，告诉我我可能患有抑郁和焦虑症，并且这两种情绪往往是相伴出现的。

医生向我介绍了抑郁症的三大表现：情绪低落、思维迟缓和意志活动减退。他们说，我的症状与此相符。同时，医生也提醒我，焦虑症的主要表现是控制不住自己的情绪，容易烦躁和多想，经常伴有躯体不适。这些描述让我感到非常震惊，因为它们完全符合我的情况。

医生建议我尽早去就诊，不要拖延。他们说，我的病情可能会逐渐加重，影响我的学习和生活。虽然我很想等到成人后再去就诊，避免让父母知道，但医生的劝告让我意识到，拖延只会使情况变得更糟。

我问医生是否有没有副作用的药物可以帮助我控制情绪。医生告诉我，所有的药物都有副作用，但他们可以推荐一些副作用较轻的药物，例如舍曲林、西酞普兰和帕罗西汀等。这些药物的效果都很好，可以帮助我缓解症状。

在与医生的交流中，我意识到，控制焦虑情绪并不容易。医生建议我尝试转移注意力，自我安慰，但我知道这需要时间和努力。然而，我也明白，面对问题比逃避问题更重要。所以，我决定从秋天开始，尝试控制我的情绪波动，不再放纵自己难过下去。

我知道，我的康复之路还很长，但我已经迈出了第一步。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业和关心让我重新找回了生活的希望。也感谢自己，勇敢地面对了内心的恐惧和不安。希望我的故事可以帮助到其他正在经历类似困扰的人们，告诉他们，寻求帮助是勇敢的第一步。