我总是情绪低落，话少，觉得累，该怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。从小到大，我一直是一个内向的人，总是默默地承受着生活的压力和不如意。然而，最近这几年来，我的情绪低落变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我记得那天晚上，我独自一人在家，感到异常的孤独和无助。我的心情像是一团乱麻，无法理清。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了与医生的在线咨询。

医生问我这些情况出现多久了，有没有什么原因导致的。我告诉他，这种状态已经持续了好几年，可能是由于工作和生活中的各种压力所致。医生又问我是否有高兴不起来，对什么事都提不起兴趣，反应迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，容易疲劳，烦躁易怒，失眠等症状。我承认，除了失眠外，其他的症状我都有。

医生进一步询问了我的身体状况和生活习惯，包括是否有紧张、担忧、头晕、胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、手脚发抖等症状，以及是否有焦虑或抑郁情绪，是否压力很大，是否有服用安眠药等。通过这些问题，医生初步判断我可能处于抑郁状态。

我感到有些惊讶和害怕，因为我从未想过自己会有抑郁症。医生建议我尽快去当地的精神心理科就诊，以便及时获得干预治疗，以免影响我的学习和生活以及进一步带来的不良后果。我问医生是否有其他方法可以先自己改变这种状态，医生告诉我，抑郁症需要专业的治疗，否则可能会越来越重，导致心情忽高忽低，整个人特别差的状态。

我深深地感谢医生的建议和关心。虽然我还没有去医院就诊，但我已经开始注意自己的情绪和生活习惯，尽量保持积极乐观的心态，多与家人和朋友交流，减少压力和负面情绪的影响。同时，我也在考虑去医院挂精神科或心理科的号，接受专业的治疗和帮助。

我知道，改变自己的状态并不是一件容易的事情，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会走出阴影，重新找回生活的乐趣和意义。感谢京东互联网医院的医生和平台，给我提供了及时和有效的帮助和支持。