我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，正是去公园跑步的好日子。作为一名健身爱好者，我每天都会坚持跑5公里，希望通过锻炼和合理的营养补充，能够拥有更强壮的体魄。最近，我开始使用增肌粉来辅助我的训练，但对于何时食用这个问题，我一直感到困惑。于是，我决定向京东互联网医院的在线医生寻求专业的建议。

在与医生的交流中，我了解到，增肌粉的食用时间与运动量密切相关。对于像我这样每天跑步的人来说，运动后半小时是最适合食用的时间点。这样可以帮助身体更好地吸收营养，促进肌肉的恢复和生长。如果运动量较大，例如进行了高强度的力量训练，那么在运动前和运动后各食用一次会更有效。当然，如果当天没有进行任何运动，两餐之间食用也是一种可行的选择。医生还提醒我，如果连续3到5天没有进行任何运动，应该暂停使用增肌粉，以免对身体造成不必要的负担。

这次咨询不仅解决了我的疑惑，也让我对自己的健康管理有了更深入的理解。通过与医生的交流，我意识到，合理的营养补充和科学的运动计划是相辅相成的。只有在两者都得到充分的关注和管理时，才能真正达到健身的目的。同时，我也感受到了京东互联网医院的便捷和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获得高质量的医疗咨询服务，这对于像我这样忙碌的都市人来说，简直是太方便了。

在这次咨询之后，我开始更加科学地管理自己的健康。每天的跑步和增肌粉的合理食用，让我逐渐感受到身体的变化。肌肉变得更加结实，体力也明显增强。更重要的是，我学会了如何正确地使用营养补充品，避免了不必要的健康风险。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，任何健康问题都会第一时间向这里寻求帮助。

如果你也在使用增肌粉，或者有其他健康问题需要解决，我强烈推荐你尝试一下京东互联网医院的在线咨询服务。相信我，你不会失望的！