我叫小李，今年28岁，工作在一家大型企业的市场部。每天的工作压力都很大，经常加班到深夜。最近几个月，我发现自己越来越难以入睡，总是焦虑不安，担心明天的工作和生活。有时候甚至会怀疑自己是否患上了抑郁症。

我开始在网上搜索相关信息，了解到肝郁脾虚可能是导致我失眠的原因之一。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来解决这个困扰我已久的问题。

我在京东互联网医院上预约了一位心理医生，名叫张医生。我们约定在周五晚上进行视频咨询。等待的过程中，我感到非常紧张和不安，担心医生会说出一些我不想听的诊断结果。

终于，周五晚上到了。张医生在视频中向我问好，询问了我的基本情况和症状。然后，她让我完成了一份量表卡片，用于评估我的心理状态。我认真地填写了每一个问题，尽量客观地描述自己的感受和状态。

填写完毕后，我等待着张医生的反馈。几分钟后，她告诉我，根据我的测试结果，我的确存在一定程度的焦虑和抑郁倾向。但是，她也强调说，这并不意味着我一定患有抑郁症，可能只是暂时的压力和情绪波动导致的。

张医生建议我采取一些自我调节的方法，例如每天晚上进行深呼吸和放松训练，避免过度使用电子设备，保持良好的作息习惯等等。她还推荐了一些适合我的心理疏导书籍和在线资源，帮助我更好地理解和管理自己的情绪。

在整个咨询过程中，张医生非常耐心和专业，给我提供了很多实用的建议和指导。她的温暖和关怀让我感到非常安慰和放心。我决定按照她的建议去做，希望能够早日摆脱失眠和焦虑的困扰。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询服务。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善，能够给你提供最合适的帮助和支持。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我们都能拥有一个健康、快乐的生活。