我从小就是一个大胖子,家里人总是说我“壮实”,但我知道那只是他们的委婉说法。随着年龄的增长,我的体重也在不断攀升,直到有一天,我站在镜子前,看到的不再是一个活泼可爱的孩子,而是一个臃肿的青年。我的心情跌到了谷底。
我开始尝试各种减肥方法:节食、运动、甚至是针灸。然而,效果总是微乎其微。直到我在网上看到了一篇关于奥利司他胶囊的文章,才决定去京东互联网医院咨询医生。
医生很耐心地听完了我的情况,告诉我我的体重指数已经达到了30.68,属于肥胖的范畴。他建议我口服奥利司他胶囊,并且要注意饮食和运动的控制。具体来说,每餐主食量要控制在1~1.5两,荤菜可以每餐1~2两瘦肉、海鱼或蛋类。同时,每周需要进行150分钟的中等强度运动,分3~5天进行,中等强度意思是运动中心率为170-年龄。
我问医生:“这样真的有效果吗?”医生笑着说:“只要你坚持,效果一定会有的。”我决定试一试,毕竟我已经尝试了太多次失败的减肥方法了。
我按照医生的建议开始了新的生活方式。每天早上,我会喝一杯豆浆,吃一个鸡蛋;中午则是全麦面包加上一个鸡蛋;晚上则是水果和蔬菜。同时,我也开始了每天60分钟的运动,虽然一开始很辛苦,但慢慢地我适应了这种生活节奏。
在用药的同时,我也注意了医生提醒的禁忌症和注意事项。每次餐时或餐后1小时内,我都会口服一粒奥利司他胶囊。如果有一餐未进或食物中不含脂肪,则可省略一次服药。医生还提醒我,不能因为吃药就大吃大喝,否则效果会大打折扣。
经过一段时间的坚持,我惊喜地发现自己的体重开始下降了!我再次站在镜子前,看到的不再是一个臃肿的青年,而是一个自信、健康的年轻人。我的心情也变得更加积极向上了。
我想对所有和我一样曾经为肥胖而苦恼的人说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,总会找到适合自己的方法。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,帮助我走出了困境。
最后,我想说:“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”
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