在这个快节奏的城市里，我的生活总是被工作和家务填满。作为一名退休教师，我的日子本该是安逸的，但随着年龄的增长，身体开始提醒我需要更多的关注。尤其是最近，我的骨头总是隐隐作痛，仿佛在警告我：时间不等人。

我开始在网上搜索关于补钙的信息，希望能找到一个简单有效的方法。偶然间，我发现了京东互联网医院，决定试一试。通过在线问诊，我遇到了医生李明，他耐心地听完了我的问题，并详细解释了补钙的重要性和方法。

“您好，我是医生李明，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说，“选择钙片的时候可以看一下，如果钙片中含有维生素D的话，就不需要另外再吃。”

我有些疑惑，于是问道：“这个不含维生素AD吧？”

“这个是不含维生素D的。”医生李明回答，“最好另外吃维生素AD。”

我点了点头，心中有些犹豫。是否真的需要额外补充维生素AD？我向医生询问了更多的信息，希望能做出正确的决定。

“也可以不用吃。这个主要看你个人的缺钙情况，平时运动的情况。如果经常户外运动的话，就不一定需要补充维生素D。”医生李明解释道，“如果能一起吃，当然是最好的。”

我深吸了一口气，决定按照医生的建议去做。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

从那天起，我开始每天服用钙尔奇氨糖软骨素加钙片，并且在医生的指导下，适量补充维生素AD。几个月后，我的骨头不再疼痛，整个人也精神了许多。感谢医生李明的帮助，我终于找到了适合自己的补钙方法。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！健康无小事，遇到问题及时就医哦！”