我记得那天，月经突然来了，像往常一样，带着一丝不易察觉的疼痛。只是这次不同，我的心情格外沉重。因为我知道，我的失眠问题可能会因此而加剧。作为一个长期失眠的患者，我已经习惯了每天晚上在床上辗转反侧，等待着那一刻的到来——甜梦口服液的药效开始发挥作用，带给我一夜的安宁。然而，今天的月经却让我陷入了两难境地：继续服用甜梦口服液，还是听从医生的建议，暂停用药？

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线问诊，我向医生描述了我的情况。医生很快回复了我：“月经期间最好不要服用。”我有些失望，但也理解医生的建议。毕竟，月经期间女性的身体状态会发生变化，服用药物可能会对身体产生不良影响。

我开始思考，除了甜梦口服液外，是否还有其他方法可以帮助我改善睡眠质量。医生似乎看透了我的心思，给了我一些建议：“平时要注意卫生，保证睡眠，增强抵抗力，加强营养，适当锻炼，避免感染。”这些都是我之前忽视的细节，听起来简单，但实际上却需要付出不少努力。

我决定从改变生活习惯开始。每天晚上，我会花一些时间进行放松训练，例如深呼吸或冥想。白天，我会尽量多运动，保持身体的活力。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些有助于睡眠的食物，例如牛奶和香蕉。这些小改变虽然看似微不足道，但却让我在月经期间也能保持相对稳定的睡眠状态。

回想起来，那次月经的到来虽然带来了些许困扰，但也让我意识到，改善睡眠质量不仅仅依赖于药物，还需要从生活习惯入手。现在，我已经不再依赖甜梦口服液，而是通过自己的努力，找到了更健康、更可持续的解决方案。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和关心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！