我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候翻看书籍。起初，父母并未在意，认为这是我对知识的渴望。然而，随着时间的推移，他们开始担心我的睡眠质量。每天早上，我总是带着黑眼圈和疲惫的神情出现在餐桌前。他们多次劝我早点休息，但我总是找借口推脱，直到我开始频繁出现口腔溃疡。

那时的我并不知道口腔溃疡与睡眠质量之间的联系。我只知道每当我熬夜看书，第二天就会发现嘴里有一个或多个小溃疡。起初，我以为这是因为我吃了什么不干净的食物，或者是因为我刷牙不够认真。然而，随着时间的推移，溃疡的频率和数量都在增加，我开始感到恐慌。

我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我的睡眠习惯、饮食情况和是否有其他慢性疾病。我如实回答了所有问题，包括我喜欢熬夜看书的习惯。医生听完后，告诉我口腔溃疡可能与我的睡眠质量和免疫力有关。他建议我补充一些复合维生素和增强免疫力的药物，并且要改善我的睡眠质量。

我按照医生的建议开始调整自己的生活习惯。每天晚上，我都会在10点之前上床睡觉，避免熬夜看书。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免辛辣刺激和油炸食物。几个月后，我的口腔溃疡明显减少，睡眠质量也得到了很大的改善。

这次经历让我深刻地认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始重视。现在，我已经养成了良好的生活习惯，并且定期去医院做检查，确保自己的身体状况良好。同时，我也希望通过我的经历，能够提醒更多的人关注自己的健康，尤其是年轻人。不要等到出现问题才开始后悔，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！