在一个阳光明媚的下午，13岁的李小雨（化名）和妈妈来到了京东互联网医院的在线问诊平台。小雨最近总是感到疲惫，妈妈担心她缺钙，于是决定咨询医生。

“您好，我是医生张医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”张医生热情地打招呼。小雨和妈妈向张医生描述了小雨的症状，张医生认真听取后，开始了详细的询问。

“小雨，你平时的饮食习惯如何？有没有规律的运动？”张医生问道。小雨有些不好意思地回答：“我平时比较喜欢吃零食，运动也不是很规律。”

张医生点了点头，继续说：“长身高需要的不仅仅是补钙，健康的饮食、规律的作息和适当的运动同样重要。一般来说，13岁的女孩子如果能保持均衡的饮食和良好的生活习惯，通常不需要额外补钙。”

小雨和妈妈听了张医生的解释，感到有些疑惑。张医生看出了他们的困惑，进一步解释：“多喝牛奶、吃一些富含钙的食物就可以满足日常所需的钙摄入量。”

在确认小雨的肝肾功能正常且没有药物过敏史后，张医生给出了健康指导建议：“如果你真的需要补钙，可以选择一些钙片或其他补钙产品。但是请记住，饮食均衡、作息规律才是最重要的。”

小雨和妈妈听完张医生的建议，感到非常满意。他们感谢张医生耐心的解答，并表示会按照医生的建议来改善小雨的生活习惯。

“祝小雨身体健康，一切顺利。”张医生送别小雨和妈妈，结束了这次在线问诊。

小雨和妈妈离开了京东互联网医院的在线问诊平台，心中充满了感激和信心。他们决定从现在开始，改变小雨的生活习惯，多喝牛奶，多吃富含钙的食物，规律作息，适当运动，希望小雨能健康成长。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”小雨和妈妈在离开时不约而同地说道。