我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家有个传统的中医师祖父，他总是强调“预防胜于治疗”。所以，每年我都会定期去做体检，包括VD血检测。今年的结果却让我有些担忧：7.4ng/ml，这个数字比我预期的要低很多。

我开始自我反思，回想起最近的生活状态。工作压力大，经常熬夜；饮食不规律，很少有时间去享受阳光；甚至连运动也被我抛在脑后。这些不良习惯难道是导致VD缺乏的原因吗？我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了妇产科医生**。她耐心地听完了我的描述，并详细询问了我的VD补充情况。我告诉她我每天吃一片爱乐维叶酸片和三粒钙尔奇D3钙片，希望这些能够满足我的VD需求。然而，医生却说这个含量还是低于标准值。

我有些失落，但医生并没有让我放弃。她建议我每天至少补充5000单位的VD，并推荐了一款维生素D滴剂。同时，她也鼓励我改变不良生活习惯，多晒太阳，增加户外活动时间。这些看似简单的建议，却让我感到前所未有的希望和动力。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行调整。每天早上，我会在阳台上晒太阳，享受自然的温暖；晚上，我会坚持做一些简单的运动，保持身体的活力。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量选择富含VD的食物，如鱼类、蘑菇等。

几个月后，我再次去做VD血检测，结果显示我的VD水平已经恢复正常。这个过程虽然有些艰辛，但我从中收获了很多。首先，我学会了如何正确地补充VD；其次，我也明白了健康的重要性，开始更加珍惜自己的身体。最后，我还体验到了京东互联网医院的便捷和高效，感谢医生**的专业指导和关心。

如果你也遇到了VD缺乏的问题，不妨试试我的方法。记住，健康无小事，及时就医是关键。同时，也欢迎大家分享自己的经验和故事，一起探索如何更好地维护我们的健康。