我从小就有一个习惯，吃完饭就要出去活动活动。可能是因为家里人总说“饭后走一走，活到九十九”，所以我就养成了这个习惯。直到那天，我才知道这个习惯可能会给我带来麻烦。

那天中午，我吃完饭后，像往常一样，骑着自行车在小区里兜风。天气很好，阳光明媚，微风拂面，感觉非常舒服。可就在我加速骑行的时候，突然间，肚脐下面传来一阵抽疼的感觉，像被什么东西紧紧地攥住一样，疼得我差点从车上摔下来。

我赶紧停下车，捂着肚子，试图缓解疼痛。可这疼痛并没有因为我停下来而减轻，反而越来越强烈。我的心开始慌了，难道我得了什么大病？我立即拿出手机，打开京东互联网医院的APP，开始了图文问诊。

医生很快就回复了我，询问我疼痛的具体位置和持续时间。我告诉他，疼痛在肚脐下面，像抽筋一样，已经持续了几十分钟。医生问我有没有腹泻或其他不适症状，我都回答没有。然后，医生问我是否吃了凉的或冰的东西，我也否认了。最后，医生问我是否是绞痛，我说不是，就是抽疼的感觉。

我还记得当时医生问我：“？？？”我以为他不理解我的描述，于是解释说我吃完饭后剧烈骑车了。医生这才明白过来，告诉我吃完饭剧烈运动容易引起肠扭转，建议我先观察一下，如果疼痛加重就要去医院检查。虽然我当时并没有感觉到疼痛非常厉害，但医生的话还是让我有些担心。

我决定先观察一下，毕竟医生说如果不行就去检查。于是，我在家里静静地躺了一会儿，等待疼痛的缓解。幸运的是，疼痛并没有加重，反而逐渐减轻。医生告诉我可能是肠痉挛引起的，建议我以后注意饮食和运动的时间安排，避免再次发生类似的情况。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视了身体的信号。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生，及时的指导和建议让我避免了可能的风险。从此以后，我再也不会在吃完饭后立即进行剧烈运动了，健康才是最重要的。