我叫小李，今年18岁，是一名高三学生。最近我发现自己的头发变得稀疏了，尤其是在前额和头顶部分。起初我并没有太在意，直到有一天我在洗头时，发现大量的头发掉落在水槽里。这让我非常担忧，于是决定寻求医生的帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到肾虚型脱发的症状与我的情况相符。于是，我决定去京东互联网医院进行在线咨询。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并上传了头发稀疏的照片。

医生仔细查看了我的照片，并询问了我的生活习惯和学习压力等情况。经过一番交流，医生告诉我，我的头发稀疏可能与学习压力大、睡眠不足有关。医生建议我每天晚上11点前入睡，早上6点半起床，保证充足的休息时间。同时，医生还推荐我加强营养，多吃一些补血的食物，例如红枣、黑豆等，并可以考虑服用一些补血的口服液或喝学生奶粉来补充营养。

医生还提醒我要适度锻炼，增强体质，但不要过度劳累。另外，医生也告诫我不要染头发或烫头发，以免对头发造成更大的伤害。

听完医生的建议，我感到非常安心和感激。虽然我知道高三的学习压力很大，但我也意识到，健康才是最重要的。从那以后，我开始调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食。同时，我也开始进行适度的锻炼，增强体质。

经过一段时间的努力，我的头发稀疏的情况有所改善。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但我已经感到非常满意和开心了。通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心帮助。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院进行咨询。他们的医生非常专业，能够给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。