我从小就喜欢跑步，觉得那是一种释放压力和挑战自我的方式。然而，两三年前，我开始感到脚底内测疼痛，尤其是在跑步距离过长时。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适。可随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁和剧烈，甚至影响了我的日常生活。

我开始自我诊断，翻阅各种医学资料，最后得出结论：我可能患上了足底筋膜炎。这个诊断让我既担忧又无奈。担忧的是这是一种慢性劳损引起的疾病，治疗效果可能不明显；无奈的是我不知道该如何治疗，网上的信息五花八门，让我感到困惑和迷茫。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状和自我诊断的结果。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了疼痛的具体位置和持续时间。他的专业和细心让我感到安心和信任。

医生告诉我，足底筋膜炎的确是一种常见的慢性劳损疾病，需要长期的治疗和护理。他建议我每天热水泡足三到四次，每次半小时左右，温度不超过四十度。同时，他推荐我使用扶他林软膏局部凃搽，并每次揉搓至发热。这些方法听起来简单，但我知道它们都是经过科学验证的有效治疗手段。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，疼痛并没有立即消失，但我能感觉到它在逐渐减轻。每天的热水泡足和药膏使用成为了我的日常习惯。同时，我也注意到自己的生活习惯，避免长时间站立或走路，减少对足底的压力。

几个月后，我的疼痛明显减轻了，甚至在跑步时也能感受到脚底的舒适。这个结果让我非常高兴和满意。更重要的是，我学到了如何正确地照顾自己的身体，避免类似的疾病再次发生。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅帮助我解决了健康问题，也教会了我如何更好地关爱自己。现在，我依然保持着每天的热水泡足和药膏使用习惯，希望能一直保持健康和活力。

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