我从小就有一个不好的习惯，总是喜欢吃零食和油腻的食物。长大后，工作压力大，经常熬夜加班，饮食也变得更加不规律。直到有一天，我突然发现自己大便不成形，排便不畅，肚子胀气，放屁多，整个人都感觉很不舒服。

我开始担心自己是不是得了什么大病，于是上网搜索相关信息，发现可能是脾虚肠道无力排便引起的。为了确认自己的猜测，我决定去京东互联网医院咨询医生。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状，包括大便细软、排便不畅、肚子胀气等。医生告诉我，这些症状可能与肠道菌群失调有关，建议我使用益生菌调理一下。同时，医生也提醒我，生活中要注意规律作息，清淡饮食易消化，避免食用油腻辛辣等食物，忌过多甜食，忌过饱饮食，少吃生冷食物，火锅类的食物。忌烟酒，忌浓茶咖啡，不喝饮料，喝温热水，注意保暖。保持好心情。

我按照医生的建议，开始使用益生菌调理肠道。起初，我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的症状逐渐减轻，大便也变得正常了。现在，我已经坚持使用益生菌调理肠道一个月了，感觉整个人都轻松了很多。

回想起来，如果不是京东互联网医院的医生给予我及时的建议和指导，我可能还在为自己的健康问题而苦恼。现在，我已经学会了如何正确地照顾自己的身体，感谢京东互联网医院的医生们！

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试使用益生菌调理肠道，或者去京东互联网医院咨询医生。记住，健康无小事，及时就医很重要！