我叫李明，今年28岁，大学毕业后在一家IT公司工作。由于工作压力大，生活作息不规律，我开始频繁手淫来缓解压力。起初并没有什么问题，但随着时间的推移，我发现自己在和女朋友亲热时总是无法勃起，或者勃起后很快就软了下来。这让我非常焦虑和困扰，甚至开始怀疑自己的性能力。

我决定寻求专业的医学帮助，于是来到了京东互联网医院。张医生接待了我，听完我的描述后，他告诉我这是典型的勃起功能障碍，主要是由于长期手淫导致的肾精、肾气匮乏所致。张医生还提醒我，除了手淫外，我的不良生活习惯也加剧了这个问题的发展，例如熬夜、作息不规律等。

张医生建议我采取中西药结合的治疗方法。西地那非可以作为辅助用药，帮助我在短期内增强房事勃起硬度；而仙灵脾胶囊则可以从根源上解决问题，补肾强心扶元固本，修复不良生活习惯对身体和阴茎的损伤，实现长久时间延长和增加硬度的目标。同时，张医生也强调了良好生活习惯的重要性，包括避免手淫、规律作息、少吃辛辣刺激性食物、增加运动等。

在张医生的指导下，我开始了治疗和生活习惯的调整。起初，效果并不明显，我仍然会在和女朋友亲热时遇到困难。但是，随着时间的推移，我发现自己的情况逐渐改善。现在，我可以更自信地面对性生活，和女朋友的关系也因此变得更加稳定和美满。

我想对所有和我有相似经历的人说，勃起功能障碍并不可怕，关键是要及时寻求专业的医学帮助，并且坚持良好的生活习惯。同时，也要学会放松心态，避免过度焦虑和压力。最后，我要感谢张医生和京东互联网医院的帮助，正是他们的专业和耐心让我重新找回了自信和幸福。