我从小就体弱多病，脾胃虚寒的毛病一直伴随着我。每次一到冬天，我的肠胃就开始闹腾，暖气一开，肚子就不舒服。水果和甜食更是不能碰，否则就会引发一场“灾难”。我曾经尝试过各种方法来改善自己的脾胃问题，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于脾胃虚寒的文章，里面提到了当归生姜羊肉汤的食疗功效。我决定试一试。

我按照文章中的配方，煮了一锅当归生姜羊肉汤。第一次尝试时，我只敢吃一点点，生怕会引起不适。然而，出乎意料的是，我的肚子并没有出现任何不适的反应。相反，我的胃部感觉暖暖的，非常舒服。从那以后，我就经常煮这道汤来食补。偶尔，我也会去药店买一些归脾丸和附子理中丸来辅助调理。

除了食补外，我还在网上咨询了一位医生。医生告诉我，脾胃虚寒的人应该多吃一些温热的食物，避免生冷食物。同时，医生也建议我喝中药来调理。于是，我开始了中药调理的旅程。每天早晚，我都会喝一杯中药，虽然味道不太好，但为了自己的健康，我还是坚持了下来。

在中药调理的过程中，我也遇到了一些问题。比如，喝中药期间能不能同时吃归脾丸？我又向医生请教，医生告诉我，喝中药就不需要再吃归脾丸了。这样一来，我就可以专心地喝中药，调理自己的身体了。

经过一段时间的食补和中药调理，我的脾胃问题有了明显的改善。睡眠质量也提高了不少。当然，谷维素这种保健品我也尝试过，但效果并不明显。相比之下，我更倾向于通过食补和中药来调理自己的身体。毕竟，这些方法都是经过实践验证的，更加安全可靠。

总的来说，脾胃虚寒虽然是一个比较麻烦的问题，但只要我们采取正确的方法，还是可以得到有效的改善的。希望我的经历能够帮助到其他有同样问题的人们。