我从小就有一个习惯，喜欢在家里喝啤酒，吃零食，尤其是夏天，总觉得这样才能解暑。可最近，我的身体开始出问题了。尿黄，口干口苦，嘴唇麻木，整个人都感觉不对劲。半年前做过一次体检，胆红素高了，但医生当时没有说什么，也没有开药，我也就没太在意。直到最近这些症状越来越明显，我才开始担心起来。

我决定去看医生，挂了号后，医生问我有没有其他不舒服的地方。我说除了尿黄和口干口苦外，嘴唇也有点麻木。医生看了看我的检查报告，问我平时有没有吃药。我说没有，平时也没有什么不良习惯，除了偶尔喝酒和吃零食外。医生说，肯定是这些不好的生活习惯造成的。

我问医生，我的胆红素高了，会不会很严重。医生说，总胆红素25.1，直接胆红素7.9，间接胆红素17.2，虽然高了点，但不算太严重。只要改善生活方式就行了。医生还说，我的谷丙转氨酶0.62，偏低了，也没问题。前天我去献血浆，化验小血也没有问题，说明我的身体基础还是不错的。

医生告诉我，平时要注意心情，保持愉快的心态；饮食要规律，少吃勿饱；忌酒忌辣忌生冷，不吃零食，多活动，避免熬夜。生冷包括啤酒、饮料、凉奶、凉水凉饭菜、冰冻类都要忌口，水果也暂停。听完医生的建议，我决定改变自己的生活方式，开始健康的生活。

现在，我已经开始执行医生的建议了。每天早上起来，先做一些简单的运动，保持心情愉快；中午和晚上都按时吃饭，控制食量；不再喝酒和吃零食，改为喝水和吃水果；晚上不再熬夜，保证充足的睡眠。经过一段时间的调整，我的身体状况有了明显的改善，尿黄、口干口苦、嘴唇麻木等症状都消失了，整个人都感觉轻松多了。

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